(圖/shutterstock)

.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

【健康醫療網／記者郭庚儒報導】

你有吃早餐的習慣嗎？

現代人生活作息不規律，常常晚睡晚起，

趕著上課、上班，一忙就忘記吃早餐。

營養師強調，身體餓了一整夜，早上起床後，

需要馬上補充營養，尤其是頭皮毛囊遠端，

長期處於飢餓狀態，如果不立即補充養份，

恐加速掉髮、落髮，小心年紀輕輕就禿髮。

早餐對頭髮保健很重要...

(贊助商連結...)

營養師袁毓瑩指出，落髮的原因很多，

包括壓力、遺傳、疾病、荷爾蒙改變、藥物副作用，

以及營養失衡等，其中營養失衡與不吃早餐的習慣

有密切相關。

當體內缺乏營養時，營養無法到達頭皮毛囊底端，

是導致落髮的最大元凶。

袁毓瑩強調，人體經過一夜的睡眠，

約空腹6至8小時，睡醒必須立即給予充足的營養，

才能維持身體正常機能，

尤其早餐是一天最重要的能量來源；

不吃早餐將導致營養不足，不僅傷害各器官運作，

更降低頭髮生長速度，可能造成落髮。

如何預防落髮？

袁毓瑩建議，每天應吃早餐、養成三餐規律、

正常生活作息、每天洗頭髮等好習慣，

平時可適量攝取肉類、雞蛋等富含蛋白質食物，

以及鐵、鋅、銅、硒、維生素、礦物質等，

就不用擔心掉髮造成的困擾。

本文由 健康醫療網 授權轉載，原文 於此

未經授權，請勿轉載！

健康醫療網

健康醫療網是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康媒體平台，致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。 「健康部落格」邀請專業人士論述健康資訊，分享更多更完善的保健知識與服務，成為民眾獲取健康知識的首選網站。 健康醫療網特別設立「公益專區」，希望透過網路社群平台，凝聚力量幫助弱勢族群，更期許藉由此媒體發聲，讓愛心遠佈、善盡社會責任。 http://www.healthnews.com.tw/