作者：洪毓琪

 

春夏之際，氣溫變化大，忽冷忽熱的天氣，

不僅容易引起感冒病毒上身，

就連皮膚也變的乾燥敏感，

連帶而來的脫屑、發紅等問題，

更是讓人忍不住想大肆撓抓一番！

 

趕緊接下去看看...

 

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中醫師表示，適度飲用「綠豆西米露」、

「銀耳桂棗飲」2滋補飲品，

就是潤燥、止癢的不錯選擇！

 

春夏交界皮膚乾又癢？

當心是「風邪」作怪！

陳潮宗中醫師表示，從中醫角度來看，

皮膚搔癢分為「實證」和「虛證」，

和「風邪」相關。

何謂「風邪」呢？

人體的中心部位平常就會產生熱能，

並把熱排出體外。

一旦氣溫遽降，

身體表面感覺到外面的冷空氣，

便會使得皮膚或毛細孔收縮，避免熱的釋出；

兩相衝突下，生理功能就會紊亂失衡。

這種氣溫或氣壓降低的狀況，

就是「風邪」的一種。

 

風邪怎麼會造成皮膚搔癢不適？

陳潮宗中醫師指出，

中醫有一說法：「風為百病之長」，

意思是指「風邪」會引領其他邪氣如寒、

濕等入侵體內，產生各種疾病。

風性開泄，風邪在中醫觀點屬於陽邪，

易搏於肌表，故搔癢生在頭面部，

甚至延及全身。

 

風邪型搔癢分2類！

中醫對症調理助改善

尤其是，春季天氣變化多端、早晚溫差大。

倘若，未適度添加衣物、做好保暖，

相當容易導致風邪入侵，

引起「實證」中的「風熱」、「風濕」

2類型的皮膚搔癢症狀；

使皮膚出現一下這裡癢、一下又那裡癢，

癢無定處的窘境。

 

 

 

類型1／風熱型皮膚搔癢

風熱型皮膚搔癢好發於春夏交界之季，

通常為突然發生。

症狀為皮膚搔癢呈現全身性分佈，

有紅色丘疹、團塊或部分融合成一大片；

遇熱搔癢加重，遇冷則減緩，

皮膚會有灼熱感。

治則應以疏風清熱，解表止癢為主，

建議以銀翹散調理。

 

類型2／風濕型皮膚搔癢

此類型者，

皮膚搔癢症狀好發於濕氣重的長夏季節，

多見於青壯年。

多因飲食過多油脂、刺激性食物，

或常吃冰冷食品，使體內蘊藏濕氣；

再復感風邪，則風濕相搏為患，

風盛則癢，故搔抓不止、濕盛則起水皰。

 

臨床症狀主要為皮膚搔癢，

搔抓後起水皰、丘疹，

滲出組織液致使皮膚變為糜爛。

治則應以健脾利濕，疏風止癢為主，

建議以十味敗毒湯調理。

 

防搔癢症狀惡化！

當心「4不」飲食要點

除了提出風邪可能引起的2種搔癢類型，

以及建議調理方式外，

陳潮宗醫師同時也針對症狀發作期間的日常飲食，

提出「4不要點」，

提醒大家應盡可能加以忌口，

以免導致搔癢、紅腫等不適症狀更為加劇。

 

【4不要點】

 

要點1：

生冷、燒烤、油炸食物等易對人體帶來負擔

及刺激的食物皆不建議食用。

 

要點2：

中醫認為的「發物（易引起上火、過敏、

或令舊疾復發、新病加重的各種食物）」

在患病期間也應避免，

甚至連發酵類食品在患病期間也不可以碰。

譬如，動物內臟、熱性水果

（芒果、荔枝、榴槤）、酒精性飲料等。

 

要點3：

蝦蟹等容易產生過敏原，

使人體發生過敏反應的海鮮，

也會導致病情加重，需特別當心。

 

要點4：

具刺激性的食物，

如辣椒、薑和蒜等調味品，

都會引起上火現象，加重便秘等熱毒症狀，

不利於病情康復。

 

舒緩皮膚搔癢不適！

中醫推2止癢甜湯

 

 

至於平時保養，則建議不妨

可多吃些有助「滋陰養血」食物及藥材，

來加強氣血能調和、促進末梢的血液循環，

進而達到改善皮膚乾燥問題的目的。

例如，黑木耳、櫻桃、葡萄、番茄、

雞蛋、牛肉、牛筋、豬腳筋、雞爪、

海帶、紫菜、黑芝麻、核桃等食材；

或是，中藥中的阿膠、熟地、當歸、

何首烏、枸杞子、山藥、丹參、

紅棗等藥材，就是不錯的選擇。

 

此外，陳潮宗醫師也特別設計了2道

有助利水消腫、清熱解毒、潤燥止癢作用，

適合發作期間食用的中醫藥膳食療，

提供給患者做為平時調理、

舒緩的飲食選擇：

 

★綠豆西米露

材料：

綠豆100公克、西谷米50公克、

糖1湯匙（視個人口味增減）。

 

做法：

1.綠豆用水浸泡1小時；

西谷米以常溫水略為清洗，瀝乾備用。

2.將綠豆放入鍋內，再加水蓋過綠豆，

用大火煮開。

沸騰3分鐘後，轉小火，熬上1小時，

加入糖調味。

3.另取一鍋加水煮開，

倒入西谷米（水的量是西谷米的1倍左右），

煮沸後轉小火，邊煮邊攪拌，以避免沾鍋。

4.等到西谷米呈透明狀時，用篩子濾掉水，

放到冰水中冷卻；

再把水瀝乾，

倒入置涼的綠豆湯中即可食用。

 

作用：

利水消腫，清熱解毒。

 

★銀耳桂棗飲

材料：

白木耳20公克、紅棗30粒、乾百合40公克、

茯苓40公克、桂圓40公克、冰糖適量。

 

做法：

1.白木耳洗淨、泡水，去除蒂頭；

紅棗洗淨去核；乾百合洗淨泡水備用。

2.將所有材料加適量清水煮滾，

再轉為小火煨煮，最後冰糖加入後攪勻，

即可食用。

 

作用：

滋陰補血、去濕潤燥止癢。

 

【中醫師小叮嚀】：

除了適度食用上述2款甜湯來調理外，

陳潮宗中醫師提醒，

日常生活保養更是不能馬虎！

應加強維持皮膚滋潤，

並減少角質層的水份及脂肪散失。

洗澡時避免使用肥皂，

以及使用太熱的水洗澡，

並盡量減少沐浴之次數，

以免水分及脂肪因熱而過度流失。

 

 

 

此外，為了避免皮膚水分的蒸發，

應當提高室內濕度，

尤其用冷氣機時可使用加濕裝置，

或在室內放置一盆水，

以保持室內溼度並降低溫度。

倘若，皮膚真的非常乾燥，

不妨可適度敷用一些油性化妝品或乳液，

形成一層薄膜，防止水分蒸發，

來達到滋潤、改善皮膚乾燥症狀的目的。

 

本文由 華人健康網 授權轉載，原文於此

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(責任編輯：CMoney編輯 / Susan)