(圖/shutterstock)

 

隨著冬季的氣溫下降，

身體的代謝循環機能也容易像溜滑梯一般往下滑，

加上冬至湯圓、聖誕大餐、尾牙聚餐等等活動，

除了容易堆積脂肪之外，

此時便秘、水腫問題恐怕益發嚴重。

 

「反正冬天多穿幾件衣服，

就算稍微腫一點也看不出來吧……」

如果抱著這種僥倖的想法，

小心代謝變差了也沒注意到！

其實只要同時補充兩種食材，

就能幫你對抗水腫、嗯嗯潤腸促代謝！

 

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黃色力量！玉米鬚溫和助排水

要怎麼知道自己有沒有水腫？輕壓皮膚即可大致判斷。

一般水腫症狀主要是外表微腫、濕冷，肌膚失去彈性，

壓下去之後緩慢回彈。

人體有七成都是水分，

但若有過多水分堆積在體內、造成水腫，

反而會阻礙體內的代謝循環。

若加上運動不足、攝取過多鹽分，

更是會讓循環雪上加霜。

 

近年來火紅的排水成分，首推溫和又利尿的玉米鬚，

常被中醫入藥使用。

玉米鬚含有豐富的鉀，

有利排出體內多餘水分以及老廢物質，

對肝、膽、腎都有益。

最簡單方法，就是將二錢份量的玉米鬚

加入800毫升滾水中，熬煮收乾至600毫升左右即可，

外食者更可經常飲用。

 

 

 

黑色力量！黑豆補腎抗老

秋冬季節是補腎氣的黃金時期，

腎的主要功能就是產生尿液，排出體內毒素，

調節水分與電解質平衡，

對於人體的代謝循環相當重要。

在眾多補血養腎的黑色食材當中，

黑豆含有豐富的粗纖維以及微量元素，

能補腎生髮、滋養身體，更有助潤腸、活血等益處，

持續飲用一段時間，能淡化黑眼圈，

肌膚更緊實有彈性。

 

想要享受黑豆的健康益處，可透過黑豆茶飲攝取。

做法是將適量焙炒過的黑豆加進熱水中，

用小火煮約五分鐘。

如果趕著出門，沒時間泡茶，

也可以直接在隨身保溫杯中加入熱水

以及焙炒過的黑豆，

即使出門在外也能喝到暖呼呼的代謝茶飲。

 

 

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