(圖/shutterstock)

 

作者：健談 / Mary

 

「健爸最近好忙，常常加班熬夜，

讓Mary好擔心！

今天Mary就要來跟大家分享幾個保肝穴道，

沒事壓一壓，讓肝臟更健康唷~

 

繼續看下去...

 

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上班族工時長、壓力大，

又經常外食，對肝臟來說都會造成負擔！

黃帝內經提到「人臥則血歸於肝」，

中醫談保肝最重要就是「多休息」，

尤其是在晚上11點~3點這段時間，

應讓身體獲得良好的休息，

就能讓肝臟功能慢慢恢復。

此外，穴道按摩也可促進肝臟健康唷！

 

1. 期門穴：

位於胸下第六條肋骨間處，

可疏肝解鬱，排除肝氣鬱滯。

 

2. 肝俞穴：

位於背部第9胸椎棘突下，

督脈旁約1.5寸（約4公分）處，

能疏肝利膽，降火退熱。

 

3. 太衝穴：

位於腳背、腳拇趾與第二指

間隙後方凹陷處，

可疏肝解鬱、清熱利膽、清肝明目。

 

4. 三陰交穴：

位於小腿內側，踝關節內側上方

約３寸（約為手指四指寬）處，

是肝、脾、腎三經交會之處，

可養肝血、補脾氣、滋腎陰的效果。

 

5. 足三里穴：

自膝蓋外側凸起往下四指寬，

小腿骨外側約一姆指寬處，

可以疏通經絡、調和氣血，

達到消除疲勞的效果。

 

 

夜貓族 注意啦！

還是早睡早起，身體才會好唷~

 

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師

 

本文由 健談 授權轉載，原文 於此

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