(圖/shutterstock)

 

媽媽常常是家中主要做家事的人，

可別小看刷鍋子、擰拖把等動作，

由於頻繁操作，

加上施力過度，

許多媽媽常常疼痛上「手」，

 

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馬偕醫院復健科主任姜義彬表示，

媽媽最常見到4種傷手疾患，

保養原則就是多省力做事，

能用輔助工具就用；

此外，

適度休息、讓其他家人多多分攤家事，

才能預防手痛。

 

媽媽手

媽媽手是腕部靠拇指側肌腱

的刺激或腫脹所造成，

使得腕部拇指側疼痛及壓痛，

姜義彬醫師表示，

當用力握物或扭轉腕部運動時，

可能引起此症狀。

臨床上特別好發於剛生產完的女性，

主要是受到荷爾蒙影響，

以及抱嬰兒的姿勢。

此外，

常打電腦的職業婦女也可能罹患。

小叮嚀：

避免過度施力是預防要訣，

若罹患媽媽手，

可先透過支架讓患部休息，

當症狀持續越來越嚴重時，

就建議接受手術治療。

 

 

 

腕隧道症候群

這是一種神經的壓迫症狀，

掌部及手指會有麻痛感發生，

常發生於腕部活動較多的人，

比如長期使用滑鼠

或使用鍵盤打字的文書工作者，

就是好發的族群之一；

以媽媽這個角色來說，

除了職業婦女工作常打電腦，

回家拿熨斗、裁縫等動作，

也容易傷到手腕。

小叮嚀：

治療時會先透過支架，

讓手腕局部休息；

若壓迫較為明顯，

則考慮在手腕低量的類固醇注射，

改善腕道發炎壓迫的症狀；

至於症狀較嚴重者，

甚至需要開刀減壓

 

板機指

這是一種肌腱發炎，

使得手指頭在彎曲而想伸直時會卡在肌腱滑車，

導致尾端指節無法完全伸直，

或在伸直時會有阻力，

手指頭關節握拳後無緣無故卡住不能動，

需要另一手去扳開，

任何指頭都可能發生，

以大拇指最好發。

小叮嚀：

急性紅腫發炎時可先冰敷，

預防上就是避免

不當姿勢過度施力。

 

 

 

退化性關節炎

退化性關節炎

是因關節軟骨受到過度的磨損，

姜義彬醫師表示，

不只是膝蓋有退化性關節炎問題，

手的關節也會因過度施力而腫脹，

使得退化加速，

患者往往手動一動、會比不動時舒服；

然而若持續施力，

關節磨損就會愈來愈嚴重。

小叮嚀：

退化隨著年齡無可避免，

從年輕時就要開始保養，

避免施力過度；

有時泡泡溫水，

或是洗碗時用溫水，

對於疼痛有緩解效果。

 

 

本文由 華人健康網 授權轉載，原文於此

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(責任編輯：CMoney編輯 / Kaedy)