作者：手島渚

 

雙手過於溫暖

可能是肌肉萎縮或高血壓的訊號

在寒冷的季節裡，當我們外出時，

雙手會變得冰冷，不免會在心裡抱怨：

「這種天氣真討厭！」

人體「遇冷則冷」是正常的現象，並非生病了。

在低氣溫下，肌膚直接暴露在空氣中的雙手當然會覺得冷。

 

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年紀大了，自然愈來愈難以適應環境變化，

有些人在冬天雙手還是很溫暖（或手掌呈現赤紅色）；

另外，也有人的手在夏天時還是冰冰冷冷的。

其實這是自律神經、內分泌失調的警訊。

這種現象尤其好發於生過病後

所導致的血壓問題。

 

前文提過，手會表達出緊張或放鬆的情緒。

如果手在緊張時仍然溫暖，

或在放鬆時卻覺得冰冷，

一旦出現這類反常現象，

就代表身體發出訊號的機制處於混亂狀態。

 

 

還有一種可能的狀況是肌肉萎縮。

雙手的肌肉變得很衰弱，

以至於手腕和雙手的神經無法正常運作。

 

雙手容易冰冷的人，會因為緊張情緒，

導致身體無法正常地發出不舒服的訊號，

建議用按摩來緩和緊張的神經。

至於手經常太溫暖的人，

則是由於肌肉萎縮，

身體於是無法正常發出訊號，

所以要多做「握拳伸掌」的動作，

讓手部肌肉多活動。

 

 

針對特定的症狀，

作者也提供一些手部按摩，

可進一步強化效果。

 

想要控制血糖值時

想控管食慾、暴飲暴食時

身體累積疲勞和壓力時，大腦就會發出訊息，想

多攝取些糖分，所以就會變得難以控制食慾。

另外，壓力也會讓交感神經變得活躍，

身體處於這種狀態時，

除了血壓會升高，血糖值也會跟著攀升。

 

胰臟所分泌的胰島素可以讓身體自行降低血糖值。

另外，胰島素還可以分解體內的糖和脂肪。

 

讓胰臟活性化，除了按摩手上相對應的胰臟反射區，

也要按摩可促進所有內臟運行的腹腔神經叢反射區。

當然，大拇指的基本按摩法也必須進行過一遍。

 

 

 

胰臟反射區

位於左、右手掌的正中央。

由於是面積較小的反射區，以手指按摩為主，

也可以用筆的末端按壓。

 

 

腹腔神經叢反射區

此反射區包含了胰臟反射區，

位置也是在雙手手掌的正中央。

反射區面積較大，

所以要用稍微強一點的力道來按壓，同時旋轉。

另外，此一反射區的按摩功效比較全面，

可以按照自己喜歡的時機來按摩。

 

高血壓緊張、容易暴怒的人

一旦累積壓力和疲勞，

如果還遇到煩心的瑣事，往往會讓人突然暴怒。

這時候，血壓不但會升高，

還會造成心臟的負擔。

想要避免發生這種事，首先要養成預防的觀念，

以基本的大拇指按摩法來消除疲勞，

並且按摩下視丘的反射區，

達到調節自律神經以及平衡內分泌的功效。

 

另外，按摩對應心臟的反射區，

也有助於改善全身血液循環。

總之，不管是精神或肉體上的疲勞，

平常就要有意識地運用按摩來減輕壓力。

 

 

下視丘反射區

位於左、右大拇指第一關節上方的外側。

由於是面積較小的反射區，

所以也可以用筆的末端來按壓。

 

 

心臟反射區

心臟反射區只有左手才有，

位於無名指和小指基部往下延伸的相交處。

用手指按壓或按揉。

 

 

 

 

本文 摘自：腦疲勞解消！魔法手部按摩

出版社：和平國際文化

 

此文由 和平國際文化 授權，

未經同意，請勿轉載。

（責任編輯：CMoney編輯／LULU）

（圖／shutterstock，圖非當事人，僅供參考）