(圖/shutterstock)

 

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

 

一位 36 歲的物流司機，

每天搬運又大又重的貨物，腰部不堪負荷，

出現單側下肢痠麻的椎間盤突出症狀，

但只要一躺在床上休息，症狀就都消失了。

由於適逢農曆七月的禁忌，

加上脊椎動刀害怕有後遺症，

因此不考慮立即開刀，

目前以接受物理治療為主。

專家林惠玲指出，

這的情形在接受物理治療後雖可短暫恢復，

但若反覆發作時，千萬別迷信，

需依照醫師建議接受手術治療，

以免造成神經損傷後遺症。

 

 

 

農曆七月，

他寧願忍痛也不願就醫...

活力得中山脊椎外科醫院物理治療師林惠玲指出，

適逢農曆七月，部分患者會因可以忍痛而不願就醫

這位司機在接受熱敷及牽引物理治療後，症狀有所緩解。

主要是因為當髓核逐漸擠進纖維環裂縫時，

因纖維環內有痛覺神經，因此會產生不適。

經由平躺臥床休養及物理治療，

能讓髓核不因擠壓而跑進纖維環裂縫。

 

不過，林惠玲物理治療師也提醒，

症狀緩解不代表解決問題，

不僅需要接受積極物理治療 4-6 週，

在急性期還應避免彎腰或劇烈運動，

平時也應注意身體的姿勢以免復發。

由於司機的年紀輕，

加上因為工作性質沒法避免搬重物，

已有復發情形，若能依照醫師建議接受手術治療，

完全復原的機率很高，

確保根本解決椎間盤突出的問題。

 

林惠玲物理治療師提醒，

椎間盤突出出現 4 種症狀，

應立即接受手術：

（1）核磁共振檢查後發現纖維環破裂、內層髓核突出。

（2）脊髓腔已達 50％ 狹窄。

（3）接受物理治療 4-6 週後，症狀仍未改善或更痛，

及出現神經壓迫症狀合併下肢放射狀疼痛、

影響大小便功能、性功能障礙，

腳部動作無法執行者。

（4）一年反覆復發 3-5 次。

 

居家 2 招運動助改善

林惠玲物理治療師推薦在家可做的 2 招運動，

一回做 3 次，一天做 3 回。

第一招【伸背運動】

先藉由手肘撐起，骨盆平貼床、

再慢慢進展到掌撐（如圖示）維持 5-10 分鐘。

 

第二招【貓式】

四足跪（掌撐及膝蓋撐）讓腰部拱起

維持 10-15 秒後放鬆，做 15 下。

 

 

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