(圖/shutterstock)

 

 

總對自己的身材不滿意嗎？

總是想瘦卻瘦不下來，

即使遵守了飲食原則，少吃多動，

也每天規律運動，但還是瘦不下來嗎？

 

你知道？

這 4個壞習慣，總在扯你減肥後腿，

讓你瘋狂快速的老化，

記住，永遠不會太晚開始，

從現在做出這些改變生活方式吧！

 

繼續看下去...

 

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4 個日常生活壞習慣，

難怪減肥總失敗

你是否也有這些壞習慣呢？

例如：不愛喝水？只坐不站？

不吃早餐？愛吃油炸物？

如果你也有這些習慣那當然減肥常失敗，

但減肥是行為養成，

戒掉這 4個壞習慣，

還要更有效率的減肥方式吧。

 

1.減肥不敢跟大家說

你是會自己「悶起來」減肥的人嗎？

減重是需要支持的一件事，需要周邊環境的配合，

需要身邊的人支持及督促。

為什麼這樣說呢？

因為有告知身邊的人「減肥中」

那身邊的人比較不會一直餵食，

推掉聚餐邀約時，才不會被誤會難相處。

 

2.不吃早餐，以為能瘦

你也有這種迷思嗎？

「每天少吃一餐，就會瘦了吧？」這絕對是錯的

人跟機器一樣，開機需要能量，

不吃早餐的人，一早起來工作或上課，

怎麼會有精神跟體力呢？

 

3.沒有規律的睡眠

平常是不是沒有好好睡覺，假日瘋狂補眠呢？

原因是? 平常工作忙、課業考試多，

還是滑手機、打電動，

但你有沒有想過，睡眠不足會導致肥胖呢？

睡眠不足會讓你身體想要儲存脂肪喔!

 

4.不愛喝水，或是水分不足

有時候一忙，就忘了要喝水，

或是你根本不愛喝水！

水是身體最重要的養分，

能促進代謝、保養肌膚。

所以想要減肥、變漂亮，

水是你不可或缺的夥伴。

 

減肥是長期作戰，

將減肥簡單化、平常化，

養成規律的作息，

減肥就是自然而然的了！

 

本文由 CMoney官方 團隊編寫，

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