武漢瘟疫蔓延，

根據醫學及 SARS的經驗，

今天的情況，早已經預料會發生，

早或晚而已。

既然如此，也不必恐慌。

因為防疫戰爭早已開打，不是現在才開始。

那麼，我們要尋求的，

就是「如何在這種狀況下能夠保持生活的節奏」。

 

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第一點：警告那些

「不怕死」的親朋好友

重症肺炎不是讓你瀟灑離開人世，

而是慢慢溺斃，

呼吸不到空氣、一動就喘的痛苦。

 

話講得重，是為了要讓鐵齒的人信服。

我曾遇過不只一位親友，

故作瀟灑也好、不如歸去的態勢也罷、

甚至有的激動鐵齒地說：

「真的被感染就算了，死就死，沒在怕。」、

「眼睛閉上，一走了之，反正我也活夠了。」

這種話，聽聽就好。

有時候這種消極，確實帶點攻擊性，讓聽的人不舒服。

但是他們不知道，

從醫師的觀點：

死一半是最痛苦的。

 

什麼叫死一半？

肺炎發展成重症，需要插管治療。

除此之外，肺部因為病毒感染而充滿黏液，

因為免疫反應而逐漸纖維化。

總之，原本透氣的肺葉變得黏糊糊又不透風，

人明明喘大口氣，卻感覺吸不到空氣，

甚至像緩慢溺水的感覺。

一走了之？恐怕不會死得那麼輕鬆：

肺不好，心跳就得費力加班。

心肺不好，人就虛弱。

免疫惡化，冷熱失調。

明明在發燒，你可能畏寒到發抖。

明明開冷氣，卻發燒滿頭大汗。

溫度計上的體溫不能代表內在真實的感覺。

意識明明清楚，身體卻如此痛苦。

想喊痛、叫救命？

抱歉，你喉嚨插著一根管子通到肺，

咳也咳不出來，更不用想能夠講話。

就算你比手畫腳在病床上掙扎，

你孤身一人在負壓隔離病房裡頭，

誰能回應你呢？

恐怖嗎？講得太恐怖，

目的是為了要讓鐵齒的人信服。

如此恐怖，何不當初「做好感染控制，避免被傳染」呢？

為什麼狂妄到以為用人的意志力，

就可以殺死病毒，百毒不侵呢？

 

 

第二點：趕快戒菸。

我看過太多人感冒的時候，

也不肯戒菸。

明明一直咳，希望醫師開立止咳化痰藥物，

問他菸有沒有戒，只是賴皮地回說

「最近有抽少一點。」

戒菸有三大時機：

孫子大到會講話、太太懷孕，

還有自己重病時。

 

孫子大到會講話，一句話「阿公菸味好臭！」

掙脫著不要抱抱，

很多愛心阿公趁這時候就決心戒菸。

第二時機就是太太懷孕，沒什麼好說的，

就字面上的意思。但效果不如第一項。（苦笑

第三時機就是自己生重病的時候。

順著第一點的提醒：

何必等到重症時才來後悔呢？

現在就可以戒菸了啦！馬上！

（有開始勝過一切，大不了之後重來，屢敗屢戒）

 

第三點：多運動。

要知道，全身上下密佈著細小的微血管。

而這些微血管「平常都是關閉的」，

要用的時候才會打開來。

想像你身體是一座巨大的農場，

大血管就是主要的灌溉水管，

當作水流的主要幹道。

微血管就是澆灌的噴頭，滿佈農場，

但有需要的地區才會灑水。

 

如果身體缺乏運動，那麼這座巨大農場，

就只有常用的幾個區域的噴頭會灑水。

有灑水到的區域，有綠葉蔬果生長。

沒灑水的大片區域，

則土乾龜裂，草木枯萎。

若能趁這時候多多運動，

那麼整座農場各區的噴頭都會被開啟，

生機盎然，一片欣欣向榮。

這代表著身體循環改善，

血球在微血管中跑得比較快，

免疫力也隨之增加。

 

第四點：感冒症狀宜盡快控制下來。

（不只針對武漢肺炎）

很多人不喜歡吃藥，

輕微感冒打算等待自己痊癒，

然後到處打噴嚏。

事實上，當有感冒症狀時，

代表體內病毒量已經上升，

靠著噴嚏、咳嗽、飛沫、鼻水等發散出去，

傳染給其他人。

就算只是症狀治療，

但少流些鼻水、少打噴嚏咳嗽，

就減少散播體液、病毒的機會。

 

好吧，若你還是怕醫院診所更毒，

忌諱就醫也有道理，那麼就要：

更嚴格地執行戴口罩及洗手，包括在家裡住處。

不然擤鼻涕的衛生紙到處丟，

揉完鼻子又摸餐桌沙發，

更容易一人感冒、全家中鏢。

 

 

第五點：若非得上餐廳，

請集中預算，去好點的餐廳。

好點的餐廳，衛生條件好些，

桌子沒那麼擠些，食材衛生好些。

員工若有感冒症狀，大餐廳的老闆比你更怕，

會儘早讓員工休息，避免感染，

這是小店比較做不到的。

有預算的人，去好點的餐廳。

這樣，小餐廳就稍微空下來，

預算少些的也有小餐廳可去，

達到分流的效果。

這是沒辦法中的辦法。

不然就多在家煮飯吧，最安心。

 

還有漫長的路要走，

大家一起努力前行。

 

本文授權自阿柏醫師的喃喃自語，原文刊載於此

未經授權，請勿侵權。

（責任編輯 ／ LULU）

（圖／shutterstosk，圖非當事人，僅供示意）