(圖/shutterstock)

 

 

作者Mary

 

吃芭樂可以連籽一起吃嗎？

吃芭樂籽到底會不會造成便秘呢？

資深營養師袁毓瑩表示，

對於健康的人來說，

吃芭樂籽並不會造成便秘或不適；

然而，

若是腸胃功能不好

或是有消化道疾病者，

建議少吃芭樂籽以免刺激腸胃

而加重不適症狀。

 

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芭樂含有「高纖維」

適量攝取 有助排便！

芭樂含有豐富的膳食纖維，

適量食用可以幫助排便，

然而，

堅硬的芭樂籽可以食用嗎？

會不會導致便秘問題呢？

 

芭樂籽無法被 胃酸溶解 

資深營養師袁毓瑩表示，

芭樂籽是很堅硬的種子，

胃酸無法將芭樂籽消化分解，

而是會隨糞便一同排出體外。

 

對於一般排便正常的民眾來說，

適量食用芭樂籽

並不會造成便秘問題；

 

 

腸胃不佳 經常便秘

食用芭樂籽會 加重症狀

然而，

對於腸胃功能不佳、經常便秘，

甚至有腸胃疾病者，

芭樂籽可能會增加腸胃道消化負擔，

甚至加重便秘的症狀。

 

此外，

袁毓瑩營養師提醒，

便秘除了與飲食內容有關，

缺乏飲水也是一大關鍵。

 

食用 芭樂籽，

要搭配 大量飲水！

因此，

若有食用芭樂籽時，

建議也要多補充水分

以減少芭樂籽對排便的影響。

 

 

便秘相關問題，

建議諮詢「家醫科、中醫」

 

圖文創作：健談

專家諮詢：資深營養師 袁毓瑩

 

本文由 健談 授權轉載，原文 於此

未經授權，請勿轉載！

(責任編輯：CMoney編輯 / 吳康瑋)