(圖/shutterstock)

 

肝臟是我們身體裡重要的器官，

它在人體起著很多的作用。

比如儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成、

分泌膽汁等功能。

另外，在代謝方面更是起著不可代替的作用。

下面為大家介紹幾種對肝不

好的生活習慣和飲食習慣，

在生活中也可以注意一下。

 

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1. 擅自亂吃藥

生活中，人們都會有生病的情況，

但是有時候卻並不知道生病的病因是什麼，

就自己買藥吃。要知道這是一個很不好的習慣，

藥物進入人體後就會被吸收，

然後就會被運送到肝臟，

再經由肝臟排出到體外。

如果平時有一點小發燒或者頭痛，

沒有經過醫生的指導自己進行用藥，

可能會加重肝臟負擔，

嚴重的還會導致「藥物性肝損傷」。

要知道，肝是要負責身體很多代謝的功能的，

這樣亂用藥，無疑是給肝臟「火上澆油」。

 

2. 喜歡吃方便食品

在這個繁忙的年代，

很多人都會把工作放在第一位。

所以經常會沒有時間出去吃，更不想等外賣，

因此方便食品便成了大多數人的飲食選擇。

但是，方便的食品中大多數都會有添加劑，

當這些添加劑進入人體後，

這些添加劑可以在體內停留很久都不能排出。

時間久了，還可能會因為積累過多

的毒素而導致人的肝功能受到傷害，

給身體徒添許多負擔。

 

3. 啤酒加燒烤

現在的人都會有聚餐的習慣，

找個大排檔，點上一堆燒烤和幾瓶啤酒，

坐在一起暢聊天地，那真是人生一大快事。

但是酒進了體內，直接就會對肝造成傷害，

而燒烤又含有亞硝酸胺等化學成分。

這兩者都是對肝臟傷害特別大的東西，

所以平時喜歡喝酒和吃燒烤的朋友要注意了。

 

4. 不吃早餐

有營養專家表示，吃早餐可以中和掉一部分胃酸，

而且可以起到保護肝臟的作用，

另外，還可以減少糖尿病、便秘等多種疾病的危險。

但是不要吃太飽，吃的差不多就好，

這樣不僅可以讓人有飽腹感，

還可以起到保護肝臟的作用。

 

5. 不要吃飽就睡或者做太多的運動

這是兩個很不好的習慣，在吃飽之後就睡覺，

雖然人是休息了，但是肝臟還沒有休息，

這樣就會給肝臟造成很大的負擔。

而飯後過量運動，同樣也會讓肝臟造成很大的傷害，

所以建議平時可以散散步，能促進消化。

 

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(文章來源aboluowang)

 

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