【編聊邊看，我想讓你知道的是】

夫妻之間最怕另一半對自己不忠誠、外遇，

其中「精神外遇」更是在不知不覺中發生！

由於精神外遇多半是向第三者

「尋求心靈上的情感寄託、支撐」，

而沒有肉體關係，

因此難以覺察出自己外遇的事實。

 

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文／媽咪拜

 

什麼是精神外遇？

精神外遇通常是夫妻之間相處、

溝通出了問題，或者產生不信任感，

其中一方心靈得不到慰藉、關懷、支持，

在沒有肉體關係的情況下，

不自覺「向外發展」，

與第三者發展出更親密（或隱密）的情誼。

 

為什麼會發生精神外遇？

壓力是造成精神外遇的一大關鍵，

舉凡工作、經濟、甚至生活上照顧小孩的壓力，

容易讓夫妻雙方失去耐性、

在溝通時起爭執。在婚姻裡，

男人覺得得不到支持、信任、肯定，

女人無法感受到被呵護、疼愛、

甚至甜言蜜語時，

容易對外尋求心靈、情感上的支援。

 

「網友」、「熟人」：

精神外遇最常見的兩大對象！

網友：

現今網路提供了相當足夠的隱密性，

加上社群軟體的興起，

交友方式變得多元也複雜。

有時只是與另一半吵架心情不好，

與網友發發牢騷，

尤其在互不認識的前提下，

更能安心地大吐苦水。

要是不巧還獲得對方的安慰與鼓勵、得到慰藉，

久而久之，婚咽中無法解決的問題，

便會投靠虛擬世界，藉以彌補內心空缺。

 

 

熟人：

夫妻之間出現爭執時，

通常都會找信任的友人或同事傾吐，

也就是長時間在生活中

有交集、而且了解你的人。

與另一半溝通時，

常會擔心惹對方生氣、失望、引來責備等，

無法說出真實想法。

但與熟人溝通時不會有這些擔憂，

反而會尋求對方意見：

「……這種時候，

你們男人／女人都是怎麼想的？」

一旦聊得來、越聊越投機，

甚至認為第三者比另一半更了解自己時，

可能已陷入精神外遇中。

 

精神外遇的徵兆有哪些？

1. 與第三者談心的頻率比另一半多

2. 與另一半出現溝通爭執時，

會尋求向第三者傾訴

3. 與第三者聊天時，

心情會好、也會有期待感

4. 覺得第三者比另一半還了解自己

5. 不希望讓周遭的人知道

自己與第三者的關係、聊天的話題或內容

6. 被質疑與第三者的關係時，

會全盤否認並以「好朋友」帶過

 

另一半精神外遇時，

我該怎麼辦？

保持理性，

不要用離婚做威脅

發現另一半精神外遇時，

一時間會無法接受而失去理智，

衝動說出離婚的氣話，

但只想讓對方感到罪惡或愧疚。

但事實上，你心中並沒有離婚的想法、

心理上也還沒能承擔離婚的後果。

保持理性是首要，

也能避免對方惱羞成怒，引發更嚴重爭執。

 

 

兩人反省婚姻中的過失，

好好溝通

婚姻關係會受第三者影響，

通常是雙方的互動出現障礙，

並非只是其中一方的問題。

要挽回感情，兩人應共同面對問題，

傾聽並了解對方的感受，

並設法找出解決之道。

 

尋求婚姻諮商

透過婚姻專家的協助，

解決夫妻的問題根源。

雙方這時不應堅持己見，

兩人都要有「改變自己」的心理準備，

配合專家的建議，

共同為婚姻付出努力，重建夫妻關係。

 

本文由 媽咪拜 授權轉載，原文 於此。

未經授權，請勿轉載！

 ( 責任編輯 / Lulu )

( 首圖來源 / shutterstock，非當事人，僅供參考 )