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女人身上最重要的器官，莫過於子宮，
更是困擾許多女性的婦科問題。
想知道子宮、子宮頸發炎該如何改善？
別再只是到 PTT上爬文，
平時的子宮保養及定時抹片檢查
才是改善病症的根本方法！
繼續看下去...
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文／華人健康網
子宮健康顧得好，留住青春不顯老；
子宮保養沒做好，不孕、病痛紛來找。
中醫師指出，若平時沒有好好呵護子宮，
一旦細菌或病毒入侵，
不僅會引發各種炎症，
症狀嚴重還會導致不孕，
甚至增加罹癌風險。
建議以下 5個傷子宮 NG行為，
越早戒掉越好。
子宮感染嚴重恐不孕
傷子宮 5 NG行為快戒掉
台北市立聯合醫院仁愛院區
中醫科主治醫師周宗翰表示，
子宮不但可以孕育胎兒，
還能分泌各種激素維持女性內分泌穩定，
因此呵護寶貴的子宮是女性一輩子的課題。
不過許多人經常
做傷害子宮的行為，卻渾然不自知。
一旦細菌或病毒入侵子宮，
症狀輕者子宮發炎，
嚴重者甚至會導致不孕、誘發癌症，
建議女性朋友以下 5項傷子宮的 NG行為，
越早戒掉越好。
延伸閱讀：吃雞蛋、藥膳湯會養出 子宮肌瘤？
NG行為1／不潔的性生活
中醫師周宗翰表示，
不潔的性生活是傷害子宮的頭號殺手，
當細菌或病毒侵入子宮，
可能會造成女性陰道發炎、
子宮頸發炎，或是子宮頸糜爛等婦科疾病，
若長期不注意衛生問題，還會導致不孕，
甚至引發嚴重的陰道癌、
子宮頸癌等婦科問題。
英國醫學研究顯示，誘發子宮炎症的細菌，
大多來自男性包皮上的污垢，
有輕度潔癖、親熱前後會沖洗下身的男性，
其伴侶罹患子宮炎症的比例，
比同年齡組女性低70%。
因此，下次親熱前，
記得要督促伴侶清潔私處，
做好個人衛生，預防疾病上身。
NG行為2／久坐不動
久坐辦公室再加上缺乏運動的女性，
子宮腔體氣血循環通常較為不順，
長期下來容易造成子宮內膜組織增生，
還會增加罹患子宮內膜異位症的機率。
建議久坐辦公室的女性要常走動，
有助於活絡全身血液循環。
NG行為3／抽菸
英國醫學研究顯示，香菸中的致癌物質，
最喜歡選擇性積聚在子宮頸的黏液中，
長期吸菸的女性，罹患子宮疾病的機率
會大幅提升 15倍！
NG行為4／服用避孕藥
研究顯示，連續服用長效避孕藥達8年以上，
體內荷爾蒙會「鈍化」，
導致內分泌紊亂，
增加罹患子宮肌瘤的機率。
NG行為5／流產
中醫師周宗翰指出，反覆人工流産，
特別是短期內的反覆流產
對子宮傷害相當大，
建議女性一生流産
最好不要超過4次，
1年之內最好不要多於2次。
子宮顧得好 氣色紅潤有光采
保護子宮 4要訣快筆記
子宮可謂女性的第二個心臟，
那麼女性應該如何愛護自己的子宮，
為自己的身體買「保險」呢？
中醫師周宗翰建議，
遵循以下4點呵護子宮要訣，
子宮顧得好氣色自然有紅潤有光采。
護子宮要訣1／適當運動
建議女性朋友運動可以選擇游泳，
游泳是鍛鍊子宮肌肉最有效的方式，
每周只要游泳 2小時，
就能提高 10%宮縮力量，
當宮縮力量增強，不僅可以減輕痛經、
經期前後腰酸背痛，
未來生育分娩時也會輕鬆許多。
護子宮要訣2／觀察白帶
女性朋友應隨時觀察自己的分泌物，
正常的排卵期分泌物是膠凍狀的，
顏色清亮，且沒有異味。
如果發現內褲上的白帶很稀，
像水一樣不成形時，
很可能是子宮功能失調的前兆；
如果是黃色有異味，
就有可能是泌尿道感染，
務必就醫諮詢醫師。
護子宮要訣3／不吃生冷食物
女性生理期間及生理期前後，
最好不要吃生冷食物，多吃一些溫熱食物，
讓身體微微發汗，子宮保持溫暖，
子宮血液循環好就能避免許多婦科疾病。
護子宮要訣4／
定期子宮頸抹片檢查
有性生活的女性，
每年應接受1次子宮頸抹片檢查，
特別是有子宮肌瘤家族遺傳史的民眾，
更不能忽視子宮頸抹片檢查。
通常只要及時發現子宮頸病變症狀，
90%的子宮頸疾病都可以治癒。
若連續 3年子宮頸抹片報告正常，
可以改為每 2年檢查 1次，
建議檢查必須持續到 70歲為止。
