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【編聊邊看，我想讓你知道的是】
癌症最容易找上工作忙碌、作息不正常的人，
千萬別輕忽生活中的小習慣，
許多小習慣正是健康最大的殺手！
用堅定的心念，
養成好習慣、維持好日常生活作息！
繼續看下去...
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文 / 黃曼瑩
「生病的體悟，是生命的禮物！」
出身礦工家庭，
曾經擔任過前台塑集團董事長王永慶的球僮，
目前是千萬保險王、
礦工兒子教育基金會董事長的蔡合誠，
因 8 年前罹患多發性骨髓瘤末期，
經過 8 年辛苦抗癌，學會人癌共生共存。
他在抗癌過程中，也十分重視排毒，
尤其特別提到如何透過食物排毒與營養排毒，
啟動身體的自癒力，現在癌指數已降至零。
成功抗癌 8 年 心把病治好
蔡合城在 2009 年 57 歲時，
因為罹患多發性骨髓瘤末期，療癒過程中，
深切領悟病者身心俱疲，
經由中西醫診治，調整心態，
改變生活作息與飲食，接納並擁抱疾病，
從中學習自己的生命功課，
不放棄的生命價值，
生命力終有重新翻轉的機會。
工作忙碌每天 3 點睡覺、6 點起床，
癌症悄悄找上他...
從貧窮小礦工到千萬保險王，
歷經癌末的死蔭幽谷的蔡合城，
在其《蔡合城人癌共存》書中提到，
40 年來忙於工作，都是維持 3 點睡覺、6 點起床，
我是這麼對待身體的。
2010 年，菩薩以生命的流失、癌症的病苦，
給他最彌足珍貴的禮物，讓他對生命幡然醒悟，
癌症的摧折讓我打開心眼，對人生豁然開朗。
蔡合城認為，人的病是會好，
其實是他的心把病治好的，絕對不是藥，
醫藥只是幫助而已，占不到 3 成。
當人能在自己的心上用功時，
就會把一些不愉快的念頭、
不愉快的事情，慢慢的轉掉。
【癌症3大毒素來源】
人要離苦得樂，行住坐臥都要離苦得樂，
保持清淨心，每天都很快樂，
不論什麼人都是好人，什麼樣的事都是好事，
什麼話都是說好話，
所以存好心、說好話、做好事，
這樣如同每天都在天堂。
抗癌過程重視排毒 避免毒素進入身體
他提到，在抗癌過程中重視排毒，
以下即是 5 種排毒的重點，
而他排毒的第一步就是避免毒素進入身體，
並且需要避免來自食物、藥物和環境 3 大方面的毒素。
1. 食物中的毒素：
包括殘留的化肥、農藥、激素、獸藥、添加劑、
反式脂肪以及轉基因成分等。
2. 藥物中的毒素：
來自常用止痛藥、抗生素和類固醇，以及各種對症藥物，
例如減肥藥、降糖藥、降壓藥和抗腫瘤藥物等。
3. 環境中的毒素：
來自空氣污染、水污染、建築裝修材料、
印刷品、洗滌劑、化妝品和其他日化用品等。
進入身體的毒素到哪裡去了呢？
部分長期滯留在體內，
部分可以通過糞便、尿液、汗液
和呼氣等四大通道直接排除，
部分可以通過肝臟先解毒再行排除，
部分可以通過人工輔助方法排除。
【避免癌症找上門，5種排毒大法】
1. 生活排毒：
過有機生活，盡量減少吃化學藥品。
還有戒菸、限酒；不用或少用化妝品洗潔品和清潔劑
（地板漆或蠟、電線、保鮮膜等日常生活用品都會釋出塑化劑。）
勤洗手、不用塑膠製品盛裝熱食、熱飲及含油脂的食品、
定期打掃居家及隨手拔掉電器插頭，可減少吸入塑化劑的機會。
居住和工作在空氣流通的、
沒有裝修污染的地方使用 HEPA 空氣過濾器，
家庭健康淨水器，抗氧化好水
（幫助中和活性氧自由基，小分子團，
讓身體細胞更容易吸收。健康 SPA 除氯沐浴器
（讓皮膚、肝、腎及肺不受氯的侵害）、
臭氧水殺菌機（分解食物上農藥及化學物）。
2. 食物排毒：
選擇有機、綠色、無公害的新鮮食品，
占整個飲食 80％以上；十字花科花椰菜
（西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜等），
以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋蔥、韭菜等），
它們富含螯合物，
可以在體內與毒素結合然後排除體外。
富含膳食纖維的食物，
包括大豆、燕麥、魔芋、紅薯、蘋果、雪蓮果、
芹菜、蘿蔔、菌類、藻類、堅果種子等，
以解除便祕，清除血脂。
3. 營養排毒：
補充維生素，特別是維生素 C、維生素 E、
α-硫辛酸排毒營養素，堅持 4 個月以上。
維生素C可以幫助清除體內水中的毒素和自由基，
維生素E可以幫助清除體內脂肪中的毒素和自由基，
α-硫辛酸可以幫助同時清除體內水中和脂肪中的毒素和自由基，
並且可以保護維生素 C 和維生素 E，協調其共同作戰。
此外，礦物質，特別是鋅、硒。
鋅和硒等微量元素具有抗氧化作用，
並且參與多種酶（酵素）的合成或增加其活性，
可以幫助對抗癌症。
酵素，可以從多種水果和動植物中低溫萃取，
能夠提高新陳代謝的效率，
加速毒素的分解，幫助解除便祕。
4. 飲水排毒：
水是構成人體的重要成分，
水約占成人體重的 60～70 ％。
血液中含水量約達 90％以上，
飲水可促進新陳代謝，
減少代謝產物和毒素，幫助肝腎排毒，
增強肝腎的生理功能。
選擇飲用抗氧化好水，每天飲水 8 杯以上。
每天早晨喝水 1 到 2 杯，
每次飯前半小時喝水 1 到 2 杯。
吃飯期間和飯後 2 個小時內少喝水，
以避免沖淡胃酸和消化液。
水可以提高酶的活性和分子化學反應速度，
改善代謝和循環，加速毒素排出。
5. 睡眠排毒：
11 點到凌晨 3 點 → 肝經排毒
凌晨 3 至 5 時 → 肺的排毒時間
睡眠的作用不僅僅是讓我們恢復體力和精神的，
更重要的就是我們的身體器官代謝及解毒，
也需要通過睡眠來幫助完成。
人體經脈都有特定的排毒時間，
尤其晚上 11 點到凌晨 3 點
是膽經跟肝經排毒時間，
必須熟睡，膽、肝才能進行排毒。
凌晨 3 至 5 時是肺的排毒時間，
熬夜或日夜作息顛倒，
不管是中醫或是西醫都認為對健康不好，
中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑，
如果不休息，臟腑無法工作，
身體內毒素無法排出，容易影響身體健康。
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（責任編輯 ／ㄆㄆ）
（圖／shutterstock，圖非本人僅供示意）
